チャンミン君と風太の日記
鯖水煮缶を食べ続けると!
コレステロールが高い！
加齢によるものか、食べる物が悪いのか、両方に問題があるのか...。とにかく血液検査のコレステロール値がピンチなんです。
血液検査を毎月受けているのですが、ここ数ヶ月、LDL（悪玉）コレステロールの値が、メキメキと右肩上がりに増殖中です。やばいです!!
善玉と悪玉の比率が一番の問題とか聞きます。1:2以内におさめるべきなのだとか...。
私の場合HDL（善玉）コレステロールの値も高いのですが、それでも超えちゃうんですね。はぁぁぁ。
で、そうすればコレステロールってどうやって下げるのか、いろいろ調べてみました。
適度な運動と食事の内容だそうです。この二本柱って、コレステロールに限らず、どんな不調を調べても必ず出てきますよね。
食事では、野菜やキノコ類、トマト、大豆...そんな食材が良いとか。どれも好きで結構食べてます。今以上に食べろということではないだろうな～と思います。
ただ、これは不足しているだろうな、と思ったのが青魚です。嫌いではないのですが、そういえば、あまり食べていませんでした。
で、鯖の水煮缶が良いよ、という話をネットで見たかテレビで見たかしまして、血液検査の10日前から、毎日1缶欠かさず食べてみたのです。
すると、次の血液検査でLDL（悪玉）コレステロールが50以上下がり、LDL/HDL比が1.7に改善されました♪
すごいぞ鯖缶！すごいぞDHA＆EPA！！即効性があるんですね。裏を返せば食べなくなれば、即、悪い数値に元通り。翌月、鯖缶を食べずに計測に挑んだところ60も増えていました(-_-;)
鯖缶は嫌いではないのですが、毎日毎日鯖缶を食べるのは、どう味を変えようとも飽きます。サプリも併用しようかな～と検討中です。
▼コレステロールなんて悩みは無いであろう若者たちです
「君は君 我は我なり されど仲良き」ですな。
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